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三ヶ月で10kgのダイエットを行う為の食事メニュー

標準体重より10kgオーバーしてしまったというのは、ダイエットを決意するある程度の目安になります。たとえば、身長が175センチ程度の男性であれば、標準体重は67キロなので、10kgオーバーだと77キロということになります […]