月別アーカイブ: 2016年 1月の投稿一覧

縄跳びと20キロのウォーキングはどちらが効果的か

激しい運動をすれば簡単にダイエットが出来ると考えて、いきなり縄跳びで何百回も跳んだり、20キロの道のりをウォーキングしたりとハードなことをする人がいますが、もともと運動をしていた人である程度の基礎体力がない限り、そういっ […]